Etudiant Professionnel Entreprise
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Gestion positive du stress professionnel

Durée

3 jours

Reconnaissance

Attestation

Langue

Français

Tarif

1950 €

Campus de Bordeaux

Session Mai 2020

26, 27 mai, 4 juin

Session Octobre 2020

22, 23 octobre, 6 novembre

Campus de Marseille

Session Avril 2020

6, 7, 27 avril

Session Octobre 2020

12, 13 octobre, 2 novembre

Format : Présentiel

Identifier les origines du stress et créer les conditions nécessaires pour une meilleure qualité de vie au travail sont les clés d'une efficacité personnelle et professionnelle. Vous apprendrez durant cette formation à réguler votre stress et l'utiliser d'une manière constructive.

Objectifs

  • Développer sa capacité d’adaptation aux diverses situations professionnelles.
  • Mettre en place une stratégie personnelle de prévention de la fatigue et de mobilisation.
  • Manager efficacement les séquences de travail difficiles (ou pénibles).
  • Se rendre mentalement disponible et mieux se concentrer

Compétences visées

  • Identifier les origines du stress et créer les conditions nécessaires pour modifier son comportement pour une meilleure qualité de vie au travail.
  • Utiliser les méthodes et outils pour permettre d’éliminer une quantité importante de problèmes, générateurs du stress dans diverses situations professionnelles.
  • Structurer son processus de progression dans sa capacité à faire face aux différents types du stress. 

Public

Toute personne désireuse d’optimiser ses ressources physiques et mentales

Programme

Les mécanismes du stress

  • Son potentiel énergétique : le connaître 
  • Connaître le stress : ses effets et ses méfaits
  • Les moyens de dédramatiser les dysfonctionnements
  • Le décodage des signaux physiologiques
  • Les sources habituelles de stress et leur manifestation

Les causes des tensions et les réponses adaptées

  • Les causes externes des tensions
  • Les tensions que nous fabriquons
  • La réponse aux différentes causes

Le dépassement de l’émotion

  • La gestion de son niveau émotionnel
  • La réponse aux émotions des autres
  • Le contrôle de l’activité mentale
  • La résistance aux causes de tensions habituelles

Les objectifs personnels

  • La fixation d’objectifs personnels.
  • La mise en œuvre des moyens et plans d’action.
  • Les techniques pour maintenir les objectifs dans la durée.

Les actions pour passer du mauvais stress à l’action positive au quotidien

Utilisation des outils de la session pour :

  • Mieux faire son propre travail
  • Contrôler les situations délicates
  • Mieux se motiver et motiver les autres
  • S’imposer de nouveaux modes de fonctionnement 

Méthodes et outils pédagogiques

  • Durant la session, il sera proposé aux participants des thèmes de réflexion et des techniques antifatigues auxquelles ils s’exerceront entre les séances.
  • Tenue vestimentaire décontractée
  • Accompagnement au développement de nouveaux comportements au poste de travail grâce au retour sur expérience et aux échanges de pratiques

Évaluation et sanction

Attestation de formation Kedge

Point fort du programme

S'adapter aux diverses situations professionnelles et gerer son stress

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