NOTRE ÉQUIPE A VOTRE ÉCOUTE : Du lundi au vendredi de 8h30 à 17h30 au 0800 133 333 (appel non surtaxé)

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Durée

3 jours

Reconnaissance

Attestation

Langue

Français

Tarif

1440 €

Campus de Bordeaux

Session Octobre 2019

17, 18, 29 octobre

Campus de Marseille

Session Octobre 2019

14, 15 octobre, 4 novembre

Format : Présentiel

Objectifs

  • Développer sa capacité d’adaptation aux diverses situations professionnelles.
  • Mettre en place une stratégie personnelle de prévention de la fatigue et de mobilisation.
  • Manager efficacement les séquences de travail difficiles (ou pénibles).
  • Se rendre mentalement disponible et mieux se concentrer

Public

  • Toute personne désireuse d’optimiser ses ressources physiques et mentales

Programme

Les mécanismes du stress

  • Son potentiel énergétique : le connaître
  • Les moyens de dédramatiser les dysfonctionnements
  • Le décodage des signaux physiologiques
  • Les sources habituelles de stress et leur manifestation

Les causes des tensions et les réponses adaptées

  • Les causes externes des tensions
  • Les tensions que nous fabriquons
  • La réponse aux différentes causes

Le dépassement de l’émotion

  • La gestion de son niveau émotionnel
  • La réponse aux émotions des autres
  • Le contrôle de l’activité mentale
  • La résistance aux causes de tensions habituelles

Les objectifs personnels

  • La fixation d’objectifs personnels.
  • La mise en œuvre des moyens et plans d’action.
  • Les techniques pour maintenir les objectifs dans la durée.

Les actions pour passer du mauvais stress à l’action positive au quotidien

  • Utilisation des outils de la session pour : mieux faire son propre travail / contrôler les situations délicates / mieux se motiver et motiver les autres / s’imposer de nouveaux modes de fonctionnement 

Méthodes et outils pédagogiques

  • Exercices facilement reproductibles
  • Durant la session, il sera proposé aux participants des thèmes de réflexion et des techniques anti-fatigue auxquelles ils s’exerceront entre les séances
  • Tenues vestimentaires décontractée
  • Accompagnement à la mise en place des engagements et au développement de nouveaux comportements au poste de travail grâce au retour sur expérience et aux échanges de pratiques

Évaluation et sanction

  • Attestation de formation Kedge
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